커피 효능 8가지

커피 효능 8가지

안녕하세요. 오늘은 커피 효능 8가지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

1.혈액 순환

커피의 효능 그 첫번째는 커피는 혈액 순환에 도움을 줍니다. 커피의 효능 중에는 이뇨 작용이 있어서 몸속의 노폐물들을 밖으로 원활하게 배출하기 때문에 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.

커피

2.집중력 향상

커피의 효능 그 두번째는 커피는 집중력 향상에 도움을 줍니다. 커피의 카페인 성분은 뇌의 기능을 활발하게 해주는 작용을 해주어 주의력과 민첩성,집중력 향상 등에 도움을 준다고 합니다. 특히 집중력 향상을 필요로 하는 업무를 하실 때에 적당량의 커피를 드셔주신다면 좋은 효과에 도움을 준다고 합니다.

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3.치매 예방

커피의 효능 그 세번째는 커피는 치매 예방에 도움을 줍니다. 커피의 폴리페놀 성분은 염증을 감소시키는 효능에 도움을 준다고 합니다. 하루에 2~3잔씩 커피를 꾸준히 드시면 뇌의 기억 중추인 해마의 손상을 억제하는데 도움을 주어 치매 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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4.숙취 해소

커피의 효능 그 네번째는 커피는 숙취 해소에 도움을 줍니다. 커피의 카페인 성분이 간 기능을 활발하게 해주어 아세트알데히드 성분을 배출하여 숙취 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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5.다이어트

커피의 효능 그 다섯번째는 커피는 다이어트에 도움을 줍니다. 커피는 신체의 에너지 소비량을 많게 해주고 칼로리 소모를 활발하게 해주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 준다고 합니다. 만약 커피를 활용하셔서 다이어트를 하시고자 하신다면 설탕이 첨가되지 않은 블랙커피를 드시면 좋은 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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6.당뇨 예방

커피의 효능 그 여섯번째는 커피는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 커피에는 폴리페놀과 클로로겐산이라는 성분이 있는데 이 성분들이 혈당을 적절히 조절하기 때문에 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 대부분의 커피에는 설탕이 첨가되어 있는 경우가 많다고 하니 아메리카노나 드립 커피를 드시면 좋다고 합니다.

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7.스트레스 완화

커피의 효능 그 일곱번째는 커피는 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 커피의 카페인 성분이 집중력 향상에 도움을 주고 뇌세포를 자극하는 효과로 스트레스를 풀어주고 우울증 등을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 직접 커피를 드시지 않으시더라도 커피의 향만 맡으시더라도 스트레스가 완화되는 효과를 줄 수 있다고 하는데요. 커피의 찌꺼기를 방향제처럼 만드셔서 실내에 두시면 스트레스를 완화하는데 도움을 줄수도 있다고 합니다.

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8.우울증 예방

커피의 효능 그 여덟번째는 커피는 우울증 예방에 도움을 줍니다. 커피를 드시면 뇌신경을 활동적으로 만들어주는 도파민과 아드레날린 등의 호르몬들이 생성되어 기분이 좋아지고 우울증을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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커피 부작용

커피에 함유되어 있는 카페인 성분이 몸을 활성화하기 때문에 쉽게 잠을 잘 수 없는 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요하다고 합니다. 또한 커피의 카페인 성분은 과다 섭취할 경우 불면증과,손떨림,흥분,두통 등과 같은 여러가지 부작용이 나타날 수도 있으므로 주의가 필요하다고 합니다. 마지막으로 커피는 체내에 수분으로 흡수되지 않고 바로 배출되기 때문에 목마름 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

오늘은 커피의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.