수수 효능 10가지

수수 효능 10가지

1.다이어트

수수의 효능 그 첫번째는 수수는 다이어트에 도움을 줍니다. 수수는 칼로리가 그리 낮은편은 아니지만 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 쉽게 느끼는데 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 체지방을 감량하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

수수

2.혈관 건강

수수의 효능 그 두번째는 수수는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 수수에 함유된 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스트롤을 제거하고 혈전이 생성되는 것을 방지하여 혈관에 노폐물이 쌓여 막히는 것을 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.피부 미용

수수의 효능 그 세번째는 수수는 피부 미용에 도움을 줍니다. 수수에 함유된 철,인같은 무기질 성분이 단백질의 생성을 촉진하여 피부 미용에 도움을 준다고 합니다. 또한 수수에 함유된 폴리페놀 성분이 피부 노화를 막아주고 세포 재생에 도움을 준다고 합니다.

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4.항산화 효과

수수의 효능 그 네번째는 수수는 항산화 효과에 도움을 줍니다. 수수에는 폴리페놀,탄닌,플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 노화를 일으키고 암과 염증의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포가 노화되고 손상되는 것을 막는데 도움을 준다고 합니다.

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5.항암 효과

수수의 효능 그 다섯번째는 수수는 항암 효과에 도움을 줍니다. 수수의 항산화 효과로 인해 활성산소가 제거되면 암의 원인이 되는 요소를 없애는데 도움을 주어 암 발병률을 낮춰주고 암이 성장하거나 다른 장기로 전이되는 것을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

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6.방광 건강

수수의 효능 그 여섯번째는 수수는 방광 건강에 도움을 줍니다. 수수에 함유된 프로안티시아닌이라는 성분이 몸속의 염증을 제거하는 효과에 도움을 주어 방광의 염증을 제거하고 방광의 면역력을 높여주어 방광 질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.소화기능 촉진

수수의 효능 그 일곱번째는 수수는 소화기능 촉진에 도움을 줍니다. 수수는 따뜻한 성질을 지니고 있고 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 수수가 몸속을 따뜻하게 만들어주면서 위와 장을 보호하며 식이섬유는 소화 기능을 강화하여 위와 장의 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

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8.뇌 건강 개선

수수의 효능 그 여덟번째는 수수는 뇌 건강 개선에 도움을 줍니다. 수수에 함유된 히스티딘 성분이 뇌신경 세포를 보호하고 언어와 청각의 발달에 도움을 주며 뇌 기능을 강화하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

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9.당뇨 예방

수수의 효능 그 아홉번째는 수수는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 수수는 혈당 수치를 떨어뜨리는 혈당 상화 효능이 있어 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 다만 탄수화물이 주성분이기 때문에 적당량만 섭취하시는 것이 중요하다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

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10.기관지 건강

수수의 효능 그 열번째는 수수는 기관지 건강에 도움을 줍니다. 한방에서의 수수는 가래를 식히고 기침을 줄어들게 하는 효과에 도움을 준다고 합니다. 

수수

오늘은 수수의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 수수를 좋아하시나요. 저는 사실 수수를 먹어본 적이 거의 없는데요. 평소에 수수를 챙겨 먹지 못하는 편이였고 가끔 식당이나 집에서 수수를 넣은 밥이 나오면 수수를 먹는게 고작이였습니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 수수에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 오늘 수수를 사와서 수수밥을 해먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 수수로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.