흑미 효능 8가지

흑미 효능 8가지

1.성인병 예방

흑미의 효능 그 첫번째는 흑미는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 흑미에 함유된 안토시아닌,감마오리자놀,비타민E 등의 성분들은 항산화,항암,항염,항노화,항궤양,항바이러스 등의 효과를 주는 성분들이라고 합니다. 이러한 성분들과 흑미에 함유된 영양소들은 심장과 혈관을 튼튼하게 해주고 신장에 좋은것으로 알려져 있다고 합니다. 또한 혈관 내에 콜레스트롤을 제거해주어 흑미는 고혈압,당뇨병,갱년기 증상,위장 신경증,각종 암,심장 질환 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

흑미

2.변비 예방

흑미의 효능 그 두번째는 흑미는 변비 예방에 도움을 줍니다. 흑미에는 식이섬유 성분이 풍부하여 포만감을 주고 장 운동에 도움을 주어 배변 활동을 원활하게 해주어 변비의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 장 건강에 도움을 주고 대장암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

흑미

3.면역력 강화

흑미의 효능 그 세번째는 흑미는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 흑미에는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하고 비타민B군,철,아연,셀레늄 등의 무기염류가 일반 쌀의 5배 이상 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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4.여성 건강

흑미의 효능 그 네번째는 흑미는 여성 건강에 도움을 줍니다. 흑미에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민E 성분은 유방질환 환자의 상태를 개선하고 월경통을 감소시키며 피임 기구를 쓰는 여성들의 스트레스를 줄여주고 폐경기 여성의 화끈거리는 증상을 완화하는데에도 효과가 있다고 합니다.

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5.항암 효과

흑미의 효능 그 다섯번째는 흑미는 항암 효과에 도움을 줍니다. 흑미에는 셀레늄과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 발암 물질의 활성화를 막아주고 암세포 성장 억제,암세포 자살 유도 등의 항암 작용을 주며 전립선암,폐암,대장암,간암,유방암 등 다양한 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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6.골다공증 예방

흑미의 효능 그 여섯번째는 흑미는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 흑미에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 철분 성분은 적혈구 내 헤모글로빈 생산에 가장 중요한 요소로 철분이 부족하면 빈혈로 이어질 수 있는데 흑미에는 철분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.노화 방지

흑미의 효능 그 일곱번째는 흑미는 노화 방지에 도움을 줍니다. 흑미에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 노화를 유발하는 체내 유해산소를 제거해주어 노화를 예방하고 피부의 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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8.성장 발육

흑미의 효능 그 여덟번째는 흑미는 성장 발육에 도움을 줍니다. 흑미에는 백미에 비하여 단백질,지방,칼슘,비타민B1,비타민B2 등이 풍부하게 함유되어 있고 영양소가 골고루 함유되어 있어 어린이의 골격 형성에 도움을 줄 뿐만 아니라 성장기 아이들의 성장 발육에도 좋은 식품이라고 합니다.

흑미

오늘은 흑미의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 흑미를 좋아하시나요. 저는 사실 흑미를 상당히 좋아하는데요. 평소에 흑미를 넣어서 밥을 자주 해먹는 편이고 흑미를 이용한 다른 여러가지 요리들도 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 흑미에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 흑미를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 흑미로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.