살구 효능 10가지

살구 효능 10가지

1.혈관 건강

살구의 효능 그 첫번째는 살구는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 살구에는 철 성분이 풍부하여 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 살구는 혈관 내 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 나트륨을 배출해주는 효과가 있어 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있다고 합니다.

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2.고혈압 예방

살구의 효능 그 두번째는 살구는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 살구에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨 배출을 촉진시키고 독소를 제거해주며 혈압을 주절해주기 때문에 고혈압,뇌졸중을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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3.장 건강

살구의 효능 그 세번째는 살구는 장 건강에 도움을 줍니다. 살구의 섬유질은 음식물의 장내 통과를 도와주고 장 내의 유익한 박테리아 성장에 도움을 줍니다. 또한 살구에는 가용성 섬유질이 많아 혈당과 콜레스트롤 수치를 조절하는데에도 도움을 준다고 합니다.

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4.치매 예방

살구의 효능 그 네번째는 살구는 치매 예방에 도움을 줍니다. 살구에 함유된 베타카로틴,비타민E와 같은 항산화 성분은 뇌 기능에 도움을 주어 치매를 예방하는데에도 도움을 주는것으로 알려져 있다고 합니다.

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5.다이어트

살구의 효능 그 다섯번째는 살구는 다이어트에 도움을 줍니다. 살구는 70g당 34kcal 정도이며 필수비타민과 미네랄이 풍부하고 변비에도 도움을 주는것으로 알려져 있어 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다.

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6.피로 회복

살구의 효능 그 여섯번째는 살구는 피로 회복에 도움을 줍니다. 살구에는 비타민C와 구연산,사과산 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓인 노폐물을 제거해주며 피로 회복에도 좋은 식품이라고 알려져 있다고 합니다.

 

7.폐 기능 강화

살구의 효능 그 일곱번째는 살구는 폐 기능 강화에 도움을 줍니다. 살구는 폐 기능을 강화해주는 아미그달린 성분이 함유되어 있어 폐렴,천식,기흉 등에 좋다고 합니다. 또한 살구는 근육통을 줄여주는 효과가 있어 운동 전후로 살구를 갈아서 살구주스를 마시면 근육통을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

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8.항암 효과

살구의 효능 그 여덟번째는 살구는 항암 효과에 도움을 줍니다. 살구에는 베타카로틴과 가바같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데 항산화 물질은 활성산소를 없애주어 세포가 손상되는것을 막아주고 세포의 재생에 도움을 주어 암의 발생과 진행을 억제해주는 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

9.피부 미용

살구의 효능 그 아홉번째는 살구는 피부 미용에 도움을 줍니다. 살구에는 비타민A,비타민C 성분이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주고 살구씨의 올레인산,리놀레산 등의 불포화지방산 또한 피부 미용에 좋다고 합니다. 또한 살구에서 추출한 기름은 기미,잡티,주근깨 등을 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

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10.눈 건강

살구의 효능 그 열번째는 살구는 눈 건강에 도움을 줍니다. 몸에 비타민A 성분이 부족하게 되면 야맹증,안구건조증 등의 문제가 생길 수 있는데요. 살구에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 빛을 감지하여 물체를 식별하는데 필요한 눈의 로돕신 생성을 도와주고 눈의 피로를 개선시켜주며 눈이 건조해지는 것을 막아주어 안구건조증이나 야맹증 등 여러가지 안구 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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살구 부작용

살구의 씨 끝부분에 있는 독성분이 체내에 들어가면 맹독성의 물질로 바뀌어 사망에 이를수도 있기 때문에 항상 주의가 필요하다고 합니다. 또한 살구씨를 다량 섭취하실 경우 호흡 곤란,경련,구토,혼수 등의 부작용과 사망을 초래할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 그리고 살구를 과다섭취 할 시 복통,설사 등을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 합니다.

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오늘은 살구의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 살구를 좋아하시나요. 저는 사실 살구를 그다지 좋아하지는 않는데요. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 살구에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 살구를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 살구로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.