참외 효능 10가지

참외 효능 10가지

1.변비 개선

참외의 효능 그 첫번째는 참외는 변비 개선에 도움을 줍니다. 참외에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있고 칼륨과 수분이 함유되어 있어 몸속 노폐물을 배출시켜주며 변비의 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

참외

2.피부 미용

참외의 효능 그 두번째는 참외는 피부 미용에 도움을 줍니다. 참외에 함유된 풍부한 비타민C 성분은 콜라겐 생성,멜라닌 생성 억제,미백,기미 예방,주근깨 예방 등 피부 미용에 도움을 줄 뿐만 아니라 철분의 흡수를 도와줍니다. 또한 참외에 함유된 엽산 성분이 아미노산 대사에 도움을 준다고 합니다. 

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3.다이어트

참외의 효능 그 세번째는 참외는 다이어트에 도움을 줍니다. 참외는 90%가 수분으로 이루어져 있으며 식이섬유가 풍부하고 맛이 달콤하여 칼로리가 높다고 생각하실수 있지만 100g당 45kcal 정도라서 다이어트나 여름철 수분을 보충하는데도 도움을 준다고 합니다.

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4.간 기능 개선

참외의 효능 그 네번째는 참외는 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 참외에는 칼륨과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨과 노폐물을 배출해주고 혈압 안정,빈혈 예방 등에 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴 성분이 심장 질환과 간 기능을 개선하는데에도 도움을 준다고 합니다.

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5.항암 작용

참외의 효능 그 다섯번째는 참외는 항암 작용에 도움을 줍니다. 참외의 꼭지 주변에는 쿠쿨비타신 성분이 함유되어 있는데 쿠쿨비타신 성분은 항암 효과로 주목을 받은 성분으로 항암 작용이 있어서 암세포의 전이와 성장을 막아주고 간을 해독하는데에도 도움을 주는것으로 알려져 있다고 합니다.

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6.피로 회복

참외의 효능 그 여섯번째는 참외는 피로 회복에 도움을 줍니다. 참외는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 단맛을 내는 포도당과 과당이 인체에 빠르게 흡수되어 스트레스로 인한 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.임산부 건강

참외의 효능 그 일곱번째는 참외는 임산부 건강에 도움을 줍니다. 참외에는 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 참외에는 임산부에게 필요한 1일 권장 엽산 섭취량이 함유되어 있으며 엽산을 충분히 섭취한 태아는 청소년기까지 면역력이 증강되는 것으로 알려져 있다고 합니다.

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8.면역력 강화

참외의 효능 그 여덟번째는 참외는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 참외와 같은 노란색을 띠는 과채류에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C,칼슘,단백질,엽산 등도 함유되어 있다고 합니다.

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9.체내 나트륨 배출

참외의 효능 그 아홉번째는 참외는 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 참외에 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨의 배출을 도와주고 이뇨 작용을 활발하게 해주며 붓기를 빼주는데에도 도움을 준다고 합니다.

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10.식중독 예방

참외의 효능 그 열번째는 참외는 식중독 예방에 도움을 줍니다. 참외는 체내 유해균을 억제하여 면역력을 높여줄뿐 아니라 항균 작용을 하여 식중독을 예방하는데에도 도움을 준다고 합니다.

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참외 부작용

참외는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 신장 질환을 가지고 있는 사람들은 피하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 성질이 차가워 소화기관이 좋지 않은 사람은 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다.

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오늘은 참외의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 참외를 좋아하시나요. 저는 사실 참외를 그다지 좋아하지는 않는데요. 평소에 참외가 있어도 거의 먹지 않는 편이며 진짜 어쩌다가 한조각씩만 먹는 정도입니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 참외에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 참외를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 참외로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.