깻잎 효능 10가지

1.피부 미용

깻잎의 효능 그 첫번째는 깻잎은 피부 미용에 도움을 줍니다. 깻잎은 혈액을 맑게 하고 베타카로틴,안토시아닌 등의 항산화 물질이 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 노화 방지나 피부 미용에 좋고 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 전반적인 피부 건강에 도움을 준다고 합니다.

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2.식중독 예방

깻잎의 효능 그 두번째는 깻잎은 식중독 예방에 도움을 줍니다. 깻잎에서 풍기는 특유의 향인 정유 성분은 고기와 생선의 비릿한 맛을 없애주는데 도움을 주며 이 성분은 방부제의 역할을 해주어 생선회와 함께 먹으면 식중독을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.항 알레르기 효과

깻잎의 효능 그 세번째는 깻잎은 항 알레르기 효과에 도움을 줍니다. 깻잎에 함유된 식물성 색소 플라보노이드의 종류인 루테올린 성분이 기침,콧물,재채기 증상을 완화시켜주는 항 알레르기 효과에 도움을 준다고 합니다.

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4.소염 작용

깻잎의 효능 그 네번째는 깻잎은 소염 작용에 도움을 줍니다. 깻잎에는 비타민,마그네슘,철,인,안토시아닌 색소와 플라보노이드 성분이 풍부하고 루테올린이 함유되어 있어 염증을 없애주는 소염 작용 효과가 있는것으로 알려져 있다고 합니다.

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5.변비 예방

깻잎의 효능 그 다섯번째는 깻잎은 변비 예방에 도움을 줍니다. 깻잎에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 장의 운동을 촉진하고 숙변을 제거하는데 도움을 주어 변비의 예방이나 개선에 도움을 준다고 합니다.

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6.빈혈 예방

깻잎의 효능 그 여섯번째는 깻잎은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 깻잎에는 베타카로틴 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있고 우리 몸은 철을 꾸준히 섭취하지 않으면 헤모글로빈 수치가 떨어져 빈혈을 일으키기 쉬운데 깻잎에는 철 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.몸속 노폐물 배출

깻잎의 효능 그 일곱번째는 깻잎은 몸속 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 깻잎에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 몸속 콜레스트롤,장에 있는 노폐물,유해균,찌꺼기 등을 몸 밖으로 배출시킬 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

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8.면역력 강화

깻잎의 효능 그 여덟번째는 깻잎은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 깻잎에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 각종 바이러스의 침입을 막는 피부와 점막을 보호해주고 감염을 일으키는 병원체의 효력을 없애는 항체 생성에 관여하며 비타민C는 각종 질병과 바이러스를 막아주는데 도움을 주고 면역력을 강화시키는데 도움을 주는 대표적인 비타민 이라고 합니다.

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9.항암 작용

깻잎의 효능 그 아홉번째는 깻잎은 항암 작용에 도움을 줍니다. 깻잎에 함유된 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 해주어 체내 활성산소를 제거해주는 역할을 해주기 때문에 항암 효과를 내어 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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10.다이어트

깻잎의 효능 그 열번째는 깻잎은 다이어트에 도움을 줍니다. 깻잎은 100g당 41kcal 정도로 칼로리가 낮고 비타민 성분이 풍부하고 식이섬유 성분도 풍부하여 쉽게 포만감을 줍니다. 또한 소화시 많은 양의 에너지를 사용하게 만든다고 합니다. 그리고 깻잎의 특유한 향긋함을 주는 페릴 케톤이라는 성분이 식욕을 억제하고 요요를 막아주는데 효능이 있어 깻잎으로 다이어트를 성공한 사례가 많다고 합니다.

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오늘은 깻잎의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 깻잎을 좋아하시나요. 저는 깻잎을 상당히 좋아하는데요. 고기를 싸서 먹을 때는 상추보다 깻잎을 싸서 먹는 것을 선호하는 편이고 평소에 반찬으로 깻잎 장아찌나 다른 깻잎으로 만든 반찬들을 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 깻잎에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 깻잎을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 깻잎으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.