방울토마토의 효능 10가지

1.눈 건강

방울토마토의 효능 그 첫번째는 방울토마토는 눈 건강에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 루테인,제아잔틴과 같은 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 시력 회복,시력 보호 등에 도움을 주며 눈 건강에 좋은 성분으로 유명하다고 알려져 있다고 합니다.

방울토마토

2.골다공증 예방

방울토마토의 효능 그 두번째는 방울토마토는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 골다공증 예방에 좋은 칼슘과 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다. 또한 철분과 몰리브덴 등의 다양한 미네랄 성분이 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.고혈압 예방

방울토마토의 효능 그 세번째는 방울토마토는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 방울토마토에 함유된 칼륨 성분이 부종이나 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 루테인 성분이 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있어 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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4.소화 촉진

방울토마토의 효능 그 네번째는 방울토마토는 소화 촉진에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 구연산,사과산 등의 유기산 성분이 풍부하여 위액의 분비를 촉진시켜 소화에 도움을 줍니다. 또한 방울토마토는 식이섬유가 풍부하여 변비의 예방이나 개선에도 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

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5.피부 미용

방울토마토의 효능 그 다섯번째는 방울토마토는 피부 미용에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 비타민 성분이 풍부합니다. 라이코펜,비타민A,비타민B,비타민C 등의 성분들이 풍부하고 하루에 방울토마토 2~3개만 먹어도 일일 비타민 필요량을 충족시킬 수 있다고 합니다. 또한 풍부한 비타민 성분은 당연하게도 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

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6.항암 효과

방울토마토의 효능 그 여섯번째는 방울토마토는 항암 효과에 도움을 줍니다. 방울토마토에 함유된 항산화 물질은 세포의 산화를 막아 전립선암,폐암,유방암 등의 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.노화 방지

방울토마토의 효능 그 일곱번째는 방울토마토는 노화 방지에 도움을 줍니다. 방울토마토의 붉은색을 띠는 리코펜은 카로티노이드의 일종인데 카로티노이드는 각종 질병이나 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애주는 항산화력이 굉장히 강합니다. 리코펜 성분은 베타카로틴의 2배,비타민E의 100배의 항산화력이 있어 피부의 노화를 방지하는데 효과적 이라고 합니다.

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8.다이어트

방울토마토의 효능 그 여덟번째는 방울토마토는 다이어트에 도움을 줍니다. 방울토마토는 100g당 16kcal로 열량이 굉장히 낮고 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼는데 도움을 줍니다. 또한 영양이 굉장히 풍부하여 다이어트 식품으로 추천할 수 있습니다.

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9.면역력 강화

방울토마토의 효능 그 아홉번째는 방울토마토는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력을 높이려면 비타민C가 풍부한 음식들을 섭취하는게 도움이 됩니다. 방울토마토에는 비타민C가 풍부하고 비타민A와 미네랄 등이 풍부하여 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

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10.피로 회복

방울토마토의 효능 그 열번째는 방울토마토는 피로 회복에 도움을 줍니다. 방울토마토는 채소 중에서 구연산이 가장 많이 함유되어 있는 편인데 구연산은 지방과 젖산을 분해하여 에너지를 생성하고 피로를 해소하며 식욕을 증진시켜 주는데 도움을 줍니다. 또한 체내에 흡수되기 어려운 미네랄의 흡수를 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 방울토마토의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 방울토마토를 좋아하시나요. 저는 방울토마토를 상당히 좋아하는데요. 평소에 샐러드나 간식으로 방울토마토를 즐겨서 먹고 특히 예전에 다이어트를 할 때 허기를 달래기 위해서 방울토마토를 자주 먹었던 생각이 나네요. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 방울토마토에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 방울토마토를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 방울토마토로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.