1.혈액순환 개선
단호박의 효능 그 첫번째는 단호박은 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 식이섬유,탄수화물,당질,미네랄,여러가지 비타민 등의 성분이 유해한 콜레스트롤이나 지방질이 체내에 쌓이는 것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
2.위 건강 도움
단호박의 효능 그 두번째는 단호박은 위 건강에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 펙틴 성분이 위장 기능을 활성화하고 위 점막을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 단호박은 위염,위궤양 등에 도움을 주고 대장내 유익균을 증식시켜 대장에 좋은 음식으로 알려져 있다고 합니다.
3.피부 미용
단호박의 효능 그 세번째는 단호박은 피부 미용에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 변환이 되어 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 비타민C 역시 피부 미백,기미 예방,주근깨 예방,멜라닌 색소 억제,콜라겐 생성 등 피부에 도움을 준다고 합니다.
4.다이어트
단호박의 효능 그 네번째는 단호박은 다이어트에 도움을 줍니다. 단호박은 100g당 60kcal정도로 칼로리가 낮은편이며 탄수화물,섬유질,비타민,미네랄 등의 영양소가 풍부하여 다이어트 식품으로 인기가 많다고 합니다.
5.눈 건강
단호박의 효능 그 다섯번째는 단호박은 눈 건강에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 노화를 방지하여 눈의 시력을 건강하게 유지하는데 도움을 주고 시력을 보호해주어 백내장 예방에 도움을 줍니다. 또한 꾸준히 섭취하면 야맹증,안구건조증 등을 개선하고 망막의 건강을 도모해 준다고 합니다.
6.노폐물 배출
단호박의 효능 그 여섯번째는 단호박은 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 단호박은 이뇨작용을 해주고 몸속 노폐물을 배출해주며 단호박에 함유된 칼륨 성분이 몸속의 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 부기를 제거해 주는데도 도움을 준다고 합니다.
7.암 예방
단호박의 효능 그 일곱번째는 단호박은 암 예방에 도움을 줍니다. 단호박은 독소를 빼주어 염증에 좋으며 항산화 물질이 풍부하여 강력한 항산화 작용으로 암세포의 진행을 막아주고 여러가지 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
8.변비 예방
단호박의 효능 그 여덟번째는 단호박은 변비 예방에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 식이섬유 성분이 포만감이 높고 변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해주어 배변활동을 도와주어 변비의 예방,개선에 도움을 준다고 합니다.
9.당뇨에 도움
단호박의 효능 그 아홉번째는 단호박은 당뇨에 도움을 줍니다. 단호박에는 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하고 조혈기능을 촉진시켜주며 당뇨병의 치료와 예방에 도움을 준다고 합니다.
10.심혈관질환 인자 감소
단호박의 효능 그 열번째는 단호박은 심혈관질환 인자 감소에 도움을 줍니다. 단호박은 애호박과 늙은호박에 비하여 베타카로틴이 10배가량이 풍부한데 베타카로틴은 항산화 물질인 카로노이드의 일종으로 세포손상을 방지하고 심혈관질환 인자를 감소시키는데 효능이 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
오늘은 단호박의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 단호박을 좋아하시나요. 저는 단호박을 정말 좋아하는데요. 평소에 단호박을 이용한 샐러드나 단호박을 이용한 반찬을 즐겨서 먹고 단호박을 파낸 다음 그안에 밥과 잡곡,견과류를 넣고 만든 밥을 먹는 것도 정말 즐깁니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 단호박에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 단호박을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 단호박으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.
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