배추 효능 8가지

1.다이어트

배추의 효능 그 첫번째는 배추는 다이어트에 도움을 줍니다. 배추는 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한 배추는 체내 지방을 분해하는데 도움을 주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

배추

2.피부 미용

배추의 효능 그 두번째는 배추는 피부 미용에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 비타민C 성분이 항산화작용을 해주어 스트레스와 자외선 등으로부터 발생하는 활성산소로부터 우리 몸을 지켜주며 잔주름,잡티,기미 등 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 배추에 함유된 비타민E,베타카로틴 성분이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.눈 건강

배추의 효능 그 세번째는 배추는 눈 건강에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 비타민A와 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 시력을 보호하고 야맹증,백내장,안구건조증 등의 안구 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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4.면역력 강화

배추의 효능 그 네번째는 배추는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 배추의 푸른잎에 함유된 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 김치에 들어있는 유산균이 독감 등의 인플루엔자 바이러스를 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.피로 회복

배추의 효능 그 다섯번째는 배추는 피로 회복에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 비타민C 성분이 우리 몸의 신진대사 및 혈액을 원활하게 도와주어 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 작용을 하여 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

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6.장 건강

배추의 효능 그 여섯번째는 배추는 장 건강에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 수분과 식이섬유 성분이 장내 환경을 개선하고 장의 연동운동에 도움을 줍니다. 또한 배추는 대장의 염증을 억제하는데 도움을 주고 대장관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.뼈 건강

배추의 효능 그 일곱번째는 배추는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 칼슘 성분이 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 만들어주며 뼈가 약한 분들이나 노인분들의 골다공증 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 성장기 어린이들의 뼈 성장과 골격 형성에도 도움을 준다고 합니다.

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8.항암 작용

배추의 효능 그 여덟번째는 배추는 항암 작용에 도움을 줍니다. 배추에 함유된 시니그린 성분이 항암작용에 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 배추의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 배추를 좋아하시나요. 저는 배추를 정말 좋아하는데요. 배추로 만든 대표적인 음식인 김치는 당연히 좋아하고요. 고기나 회를 먹을때 배추로 쌈을 싸먹는 것도 좋아하고 그냥 쌈장이랑 밥을 배추에 싸먹는 것도 정말 즐깁니다. 달달한 배추쌈을 생각하니 생각만해도 침이 고이는데요. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 배추에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 배추를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 배추로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.