잣 효능 9가지

1.모발 건강

잣의 효능 그 첫번째는 잣은 모발 건강에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 비타민B,비타민E 성분이 모발에 영양을 공급하고 두피를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 잣은 모근을 강화하고 탈모를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

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2.눈 건강

잣의 효능 그 두번째는 잣은 눈 건강에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 루테인 성분이 자외선과 기타요인으로 인해 녹내장과 황반 변성이 발생하는 것을 억제해 눈 건강을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.

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3.뼈 건강

잣의 효능 그 세번째는 잣은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 칼슘 성분이 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 잣에는 칼슘의 흡수에 도움을 주는 비타민K,마그네슘,아연,구리 등의 성분도 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 증가시키며 골다공증에 도움을 준다고 합니다.

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4.빈혈 예방

잣의 효능 그 네번째는 잣은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 마그네슘 성분이 혈당대사를 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 잣에 함유된 철분 성분이 적혈구 생성을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.자양강장

잣의 효능 그 다섯번째는 잣은 자양강장에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 단백질과 비타민B 성분이 체내 신진대사를 촉진하고 에너지 생성을 도와주며 기력회복 및 자양강장에 도움을 줍니다.

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6.변비 예방

잣의 효능 그 여섯번째는 잣은 변비 예방에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 식이섬유 성분이 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해물질을 배출시킴으로써 장 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

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7.심혈관질환 예방

잣의 효능 그 일곱번째는 잣은 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 비타민E,마그네슘,망간 등의 성분이 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 잣에 함유된 피놀레닉산 성분이 좋은 콜레스트롤인 HDL 수치를 높여주고 나쁜 콜레스트롤은 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 잣에 함유된 올레산 성분이 중성지방을 제거하는데 도움을 주어 꾸준히 섭취하시면 심근경색,고혈압,뇌졸증 등의 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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8.피부 건강

잣의 효능 그 여덟번째는 잣은 피부 건강에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 불포화지방산 성분이 피부에 영양공급을 원활하게 해주어 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 잣은 피부손상을 막고 피부재생을 도와 노화를 지연시키고 피부를 윤택하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

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9.뇌 건강

잣의 효능 그 아홉번째는 잣은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 잣에 함유된 불포화지방산 성분이 뇌를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 잣은 우리 뇌의 신경조직을 발달시키는데 필수성분인 레시틴이 함유되어 있어 성장기 아이들의 뇌를 발달시키고 집중력,기억력을 향상시키며 노인들의 치매 예방과 수험생들에게도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 잣의 효능 9가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 잣을 좋아하시나요. 저는 잣을 상당히 좋아하는데요. 평소에 간식으로 잣을 자주 먹기도 하고 각종 요리에 잣을 넣어서 먹는 것도 즐깁니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 잣에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 잣을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 잣으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.