귀리 효능1 귀리 효능 7가지 1.변비 완화귀리의 효능 그 첫번째는 귀리는 변비 완화에 도움을 줍니다. 나이가 드신분들은 종종 변비를 경험하시며 배변이 어려우며 불규칙적인 배변을 경험하시는데요. 한 연구결과에 따르면 곡물의 섬유질이 풍부한 귀리는 변비를 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에서 12주동안 매일 귀리를 섭취한 30명의 노인환자의 상태가 개선된 것으로 나타났다고 합니다. 2.콜레스트롤 수치 감소귀리의 효능 그 두번째는 귀리는 콜레스트롤 수치 감소에 도움을 줍니다. 심장병은 전세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 또 주요 위험 요소 중 하나는 고혈당 콜레스트롤 입니다. 많은 연구에 따르면 귀리의 베타 글루칸 섬유질은 총 콜레스트롤과 LDL 콜레스트롤 수치를 모두 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 베타 글루칸은.. 2021. 1. 21. 이전 1 다음
