포도 효능 10가지

포도 효능 10가지

1.성인병 예방

포도의 효능 그 첫번째는 포도는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 포도에 함유된 각종 항산화 물질과 풍부한 영양성분들이 항암,항염 등의 효과를 준다고 합니다. 또한 콜레스트롤 수치를 낮추어주어 심혈관질환,골다공증,각종 암 예방 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

포도

2.눈 건강

포도의 효능 그 두번째는 포도는 눈 건강에 도움을 줍니다. 포도에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 안구의 예민함을 줄여주고 눈의 피로  개선,시력 개선,안구건조증 예방 등 눈 건강 관리에 탁월한 성분으로 알려져 있다고 합니다.

포도

3.피부 미용

포도의 효능 그 세번째는 포도는 피부 미용에 도움을 줍니다. 포도에는 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 포도에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 합성을 돕고 피부 미백,기미 예방,주근깨 예방,멜라닌 생성 억제 등 깨끗하게 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

포도

4.충치 예방

포도의 효능 그 네번째는 포도는 충치 예방에 도움을 줍니다. 포도씨 속에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 충치를 유발하는 연쇄상균의 증식을 억제하고 각종 바이러스의 활동을 막아주어 충치를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

포도

5.빈혈 예방

포도의 효능 그 다섯번째는 포도는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 포도에는 빈혈 예방에 좋은 철분이 함유되어 있습니다. 또한 포도는 생혈 및 조혈 작용을 하여 빈혈에 좋은것으로 알려져 있다고 합니다.

포도

6.퇴행성 질병 예방

포도의 효능 그 여섯번째는 포도는 퇴행성 질병 예방에 도움을 줍니다. 포도는 신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능을 증진하는 역할을 해주어 알츠하이머병이나 파킨슨병 등의 퇴행성 질병을 예방하는데 도움을 주는것으로 알려져 있다고 합니다.

포도

7.우울증 완화

포도의 효능 그 일곱번째는 포도는 우울증 완화에 도움을 줍니다. 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 이 성분이 우울증이나 불안증을 일으키는 PDE4의 발현을 억제하여 해로운 영향으로부터 뇌 신경을 보호하여 우울증이나 불안증을 완화하는데 도움을 주는것으로 나타났다고 합니다.

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8.항암 효과

포도의 효능 그 여덟번째는 포도는 항암 효과에 도움을 줍니다. 포도에는 레스베라트롤과 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 산화를 막고 암세포의 성장을 억제해 주기 때문에 각종 암을 예방하는데에도 효과가 있다고 합니다.

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9.뼈 건강

포도의 효능 그 아홉번째는 포도는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 포도에는 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘을 비롯하여 뼈의 구성에 도움을 주는 비타민K,인,철,나트륨,마그네슘 등의 무기질도 풍부하게 함유되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

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10.피로 회복

포도의 효능 그 열번째는 포도는 피로 회복에 도움을 줍니다. 포도에는 당분이 많고 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있어 신진대사를 원활하게 해주고 여름철 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

포도

오늘은 포도의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 포도를 좋아하시나요. 저는 포도를 정말 좋아하는데요. 포도가 제철인 계절에는 정말 포도없이는 못사는 정도입니다. 포도가 제철로 나올때마다 저는 간식이나 식사 후에 후식 또 어떨때에는 아예 식사 대용으로 포도를 섭취하고는 하는데요. 잘익은 포도를 생각하니 벌써 입에 침이 고입니다. 제가 좋아하고 제철이면 꼭 챙겨 먹는 포도에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 포도를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 포도로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.