자두 효능 10가지

자두 효능 10가지

1.눈 건강

자두의 효능 그 첫번째는 자두는 눈 건강에 도움을 줍니다. 자두에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌 성분은 눈 속 모세혈관의 혈액 순환을 원할하게 하여 눈의 피로,시각 저하,뻑뻑함 등을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 안구 건조증,야맹증,녹내장,당뇨망막병증 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

자두

2.감기 예방

자두의 효능 그 두번째는 자두는 감기 예방에 도움을 줍니다. 자두에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

자두

3.다이어트

자두의 효능 그 세번째는 자두는 다이어트에 도움을 줍니다. 자두는 100g당 34kcal정도로 칼로리가 낮은편 입니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

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4.성인병 예방

자두의 효능 그 네번째는 자두는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 자두에 함유된 안토시아닌 성분이 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 항산화 작용을 하여 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 염증을 완화해주며 심혈관계 질환,뇌졸중 등을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

자두

5.피부 미용

자두의 효능 그 다섯번째는 자두는 피부 미용에 도움을 줍니다. 자두의 폴리페놀 성분이 피부의 노화를 방지하고 풍부한 비타민C 성분은 피부 미용에 도움을 주는 대표적인 영양소로 기미 예방,주근깨 예방,콜라겐 생성,멜라닌생성 억제,피부 미백,잡티 완화 등 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

자두

6.면역력 강화

자두의 효능 그 여섯번째는 자두는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 자두에 함유된 비타민A,비타민C 성분은 면역력을 강화하는데 도움을 주어 여러가지 질병이나 바이러스로부터 감염될 위험을 감소시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

자두

7.변비 예방

자두의 효능 그 일곱번째는 자두는 변비 예방에 도움을 줍니다. 자두에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 대변의 부피를 늘리고 대변을 부드럽게 만들어주어 대변의 양을 늘려주며 변비의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

자두

8.붓기 조절

자두의 효능 그 여덟번째는 자두는 붓기 조절에 도움을 줍니다. 자두는 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복 효과에 도움을 줍니다. 또한 신장 활동을 도와주어 이뇨 작용과 붓기를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

자두

9.여성 갱년기에 도움

자두의 효능 그 아홉번째는 자두는 여성 갱년기에 도움을 줍니다. 자두는 여성호르몬 에스트로겐 상승 효과가 있어 여성의 갱년기 증상으로 오는 우울,두통,무기력,안면홍조,가슴통증 등에 도움을 주는것으로 알려져 있다고 합니다.

자두

10.빈혈 예방

자두의 효능 그 열번째는 자두는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 자두에는 헤모글로빈의 구성요소로 신체에 산소를 운반하고 에너지를 생성하는 역할을 하는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈의 예방 및 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

자두

자두 부작용

자두는 차가운 성질을 지니고 있어서 평소에 몸이 찬사람이 자두를 과다섭취하시면 설사,복통 등의 부작용을 나타낼 수 있으며 자두는 산이 많아 위가 나쁜 사람은 속이 쓰릴 수 있다고 합니다. 또한 자두에는 옥살레이트라는 신장 결석의 원인이 되는 성분이 함유되어 있어 평소에 신장 질환을 앓는 분들이라면 주의가 필요하다고 합니다.

자두

오늘은 자두의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 자두를 좋아하시나요. 저는 자두를 상당히 좋아하는 편인데요. 자두가 제철로 나는 계절에는 꼭 자두를 챙겨 먹고 특히 간식이나 식사 후 후식으로 자두를 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 제철이면 꼭 챙겨 먹는 자두에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 자두를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 자두로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.