스피루리나 효과 9가지

스피루리나 효과 9가지

1. 피부 미용

스피루리나의 효과 그 첫 번째는 스피루리나는 피부 미용에 도움을 줍니다. 스피루리나에는 항산화 성분인 피코시아닌이 함유되어 있어 노화를 방지해주고 스피루리나와 밀가루, 우유 등을 섞어서 얼굴에 팩을 해주시면 피부 미용에 좋은 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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2. 당뇨병 환자에게 도움

스피루리나의 효과 그 두 번째는 스피루리나는 당뇨병 환자에게 도움을 줍니다. 당뇨병 환자는 체내에서 지방을 연소하기 어렵기 때문에 지방을 에너지원으로 활용하는 것이 한계가 있지만 스피루리나의 단백질 성분이 에너지원이 되어 당뇨병 환자의 허기를 줄여주거나 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.

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3. 근육 형성

스피루리나의 효과 그 세 번째는 스피루리나는 근육 형성에 도움을 줍니다. 스피루리나는 마그네슘과 100g당 단백질만 60g이 들어있을 정도로 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 마그네슘 또한 다량 함유되어 있어 근육 형성에 도움을 준다고 합니다.

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4. 혈중 콜레스테롤 수치 개선

스피루리나의 효과 그 네 번째는 스피루리나는 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. 스피루리나에 함유되어 있는 엽록소는 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 혈중 콜레스테롤이 높은 30~60세 남녀를 대상으로 3개월 동안 4g의 스피루리나 섭취 시 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 나쁜 콜레스테롤이 감소하고 좋은 콜레스테롤이 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

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5. 다이어트

스피루리나의 효과 그 다섯번째는 스피루리나는 다이어트에 도움을 줍니다. 스피루리나에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 지방의 연소에 도움을 줍니다. 또한 식간에 스피루리나를 섭취하시면 포만감을 주어 식사량 조절에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 스피루리나의 풍부한 영양소는 다이어트시에 생길 수 있는 영양 불균형 현상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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6. 피로 해소

스피루리나의 효과 그 여섯 번째는 스피루리나는 피로 해소에 도움을 줍니다. 스피루리나는 전체 성분 중 순수 단백질이 65%를 차지하고 비타민,무기질,필수 아미노산,지방산 등 건강에 중요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 소화와 흡수율도 좋은것으로 알려져 있어 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

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7. 눈 건강

스피루리나의 효과 그 일곱 번째는 스피루리나는 눈 건강에 도움을 줍니다. 스피루리나에 함유된 오메가3 성분이 눈의 피로나 건조함 등을 개선하는데 도움을 주어 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 스피루리나는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 혈관 건강에도 도움을 준다고 합니다.

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8. 체내 노폐물 배출

스피루리나의 효과 그 여덟 번째는 스피루리나는 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 스피루리나에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 독성을 제거하고 노폐물을 배출하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

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9. 면역력 향상

스피루리나의 효과 그 아홉번째는 스피루리나는 면역력 향상에 도움을 줍니다. 스피루리나는 우유보다 칼슘이 10배 시금치보다 철분이 50배 정도가 더 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며 스피루리나의 각종 영양소는 신진대사를 촉진시켜 신체 회복에 도움을 주고 면역체계를 강화시켜 각종 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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스피루리나 부작용

스피루리나를 과다 복용 하실 경우에 설사,위염,복통 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 신장의 기능이 약한 사람이라면 스피루리나 과다 섭취를 주의하는 것이 좋다고 합니다. 또한 평소에 해조류 알레르기를 가지고 계시는 분들도 주의가 필요하다고 합니다. 그리고 스피루리나를 혈액 응고제와 병용하여 섭취할 경우에는 출혈의 위험이 있을 수 있기 때문에 평소에 혈액 응고제를 섭취하고 있는 사람이라면 스피루리나 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다.

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오늘은 스피루리나의 효과 9가지에 대해 알아보았습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.