흰강낭콩 효능 10가지

흰강낭콩 효능 10가지

1. 성인병 예방

흰 강낭콩의 효능 그 첫 번째는 흰 강낭콩은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 노화 방지나 눈 건강에 좋은 영향을 주고 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지하고 피를 맑게 하며 뇌졸중이나 심장 질환의 위험을 감소시키며 항암 효과가 있어 각종 암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

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2. 피로 해소

흰 강낭콩의 효능 그 두번째는 흰강낭콩은 피로 해소에 도움을 줍니다. 흰강낭콩에는 미네랄 6종,비타민 9종,섬유질 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 콩에 함유된 레시틴 성분은 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

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3.당뇨에 도움

흰강낭콩의 효능 그 세 번째는 흰 강낭콩은 당뇨에 도움을 줍니다. 흰강낭콩은 GI지수가 낮은 편에 속하며 급격한 혈당 상승이 없고 당대사를 억제할 수 있어 비만을 예방하고 인슐린의 수치가 감소되는 효과를 기대할 수 있어 당뇨병 환자들에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

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4. 대장암 예방

흰 강낭콩의 효능 그 네 번째는 흰 강낭콩은 대장암 예방에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에 함유된 식이섬유 성분이 변의 양을 증가시켜 담즙산의 농도를 낮게 유지시키고 변이 대장을 빨리 통과하도록 해주며 유해 세균의 증식을 억제하고 대장 점막을 튼튼하게 만들어 주어 대장암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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5. 체내 노폐물 배출

흰 강낭콩의 효능 그 다섯 번째는 흰 강낭콩은 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 지방이나 콜레스테롤, 체내의 노폐물, 독성물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과에 도움을 준다고 합니다.

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6. 변비 예방

흰 강낭콩의 효능 그 여섯 번째는 흰 강낭콩은 변비 예방에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에 함유된 풍부한 식이섬유 성분이 장 운동을 활발하게 만들어 변이 빨리 배출되도록 도와주어 숙변 제거, 변비 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

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7. 콜레스테롤 감소

흰 강낭콩의 효능 그 일곱 번째는 흰 강낭콩은 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 흰강낭콩은 중성 지방 등에 낀 노폐물이나 지방을 녹여 배출시켜주고 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과에 도움을 준다고 합니다.

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8. 근육 생성

흰 강낭콩의 효능 그 여덟 번째는 흰 강낭콩은 근육 생성에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩은 다이어트로 인하여 부족한 열량을 공급하고 흰 강낭콩에 함유된 풍부한 식물성 단백질 성분은 근육을 생성하여 기초 대사량을 높여주는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

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9. 두뇌 발달

흰 강낭콩의 효능 그 아홉 번째는 흰 강낭콩은 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에 함유된 레시틴 성분이 뇌의 노화를 촉진하는 과산화 지질의 생성을 억제하고 뇌 세포 활성에 도움을 주어 집중력, 기억력 향상 등에 도움을 줍니다. 또한 뇌 기능의 퇴화를 막아 치매를 예방하는 것으로도 알려져 있다고 합니다.

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10. 다이어트

흰 강낭콩의 효능 그 열번째는 흰강낭콩은 다이어트에 도움을 줍니다. 흰강낭콩은 식물성 단백질의 함량이 우유의 8배,현미의 3배에 달하고 파세을라민 성분으로 인하여 탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 막아주고 체외로 배출시키며 식이섬유가 풍부하여 적은 양에도 포만감을 주고 오래 유지시켜주기 때문에 다이어트에 효과가 좋기로 알려져 있다고 합니다.

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흰강낭콩 부작용

흰 강낭콩을 한번에 너무 많은 양을 섭취하실 경우 속이 답답하고 부대끼는 느낌이 나타날 수 있고 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 혈압이나 혈당수치를 떨어뜨리는 역할을 하기 때문에 해당 관련 질병의 치료를 받고 계시는 분들이시라면 섭취 전에 잘 알아보시는 것이 좋다고 합니다.

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오늘은 흰강낭콩 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 흰 강낭콩을 드셔보신 적이 있으신가요. 저는 사실 흰강낭콩은 거의 먹어본 적이 없는데요. 평소에 콩을 자주 챙겨 먹고 콩이 나오면 최대한 많이 먹으려고 노력하는 편이지만 흰강낭콩을 먹어본 적은 없습니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 흰강낭콩에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 흰강낭콩을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 흰 강낭콩으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.