낫또의 효능 7가지

낫또의 효능 7가지

1. 단백질 풍부

낫또의 효능 그 첫 번째는 낫또는 단백질이 풍부합니다. 낫또의 원료인 대두는 밭의 고기라고 불릴 정도로 사람에게 필요한 필수 아미노산이 풍부한 단백질 식품입니다. 대두를 발효한 낫또는 소화 흡수율이 높아 고단백질 식품입니다.

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2. 변비 개선

낫또의 효능 그 두 번째는 낫또는 변비 개선에 도움을 줍니다. 낫또는 섬유질과 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 축적을 막아주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 유산균이 풍부하고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 낫또를 꾸준히 섭취한다면 장 운동을 활발히 하여 장이 튼튼하게 도움을 주어 변비 개선 효과에 도움을 준다고 합니다.

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3. 면역력 증가

낫또의 효능 그 세 번째는 낫또는 면역력 증가에 도움을 줍니다. 낫또는 유해균을 억제시키고 유익균을 성장시키기 때문에 낫또는 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 갱년기, 우울증, 생리불순 등을 완화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

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4. 뼈 건강

낫또의 효능 그 네 번째는 낫또는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 콩은 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 낫또 또한 관절염, 골다공증에 좋으며 성장기 어린이들의 성장 발육에 도움이 되며 뼈 건강 증진에 도움을 준다고 합니다.

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5. 노화 예방

낫또의 효능 그 다섯 번째는 낫또는 노화 예방에 도움을 줍니다. 낫또는 비타민B, 비타민E, 사포닌 등의 노화에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어 체내의 활성 산소를 제거하고 효소를 생성시켜 줍니다. 또한 노화 방지는 물론 갱년기 장애와 성인병 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

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6. 심혈관 질환 예방

낫또의 효능 그 여섯 번째는 낫또는 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 낫또의 끈적이는 부분에는 바실러스균이 분비하고 있는데 이는 나도키나제라는 단백질 분해요소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈전을 분해하는 작용을 하기 때문에 굳어진 핏덩어리가 분해되며 심혈관 질환을 예방하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

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7. 당뇨병 예방

낫또의 효능 그 일곱 번째는 낫또는 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 낫또는 혈당이 올라가는 것을 막아주는 역할을 하고 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자들에게 도움을 줍니다. 또한 당뇨병 예방에도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 낫또의 효능 7가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 낫또를 좋아하시나요. 저는 사실 낫또를 그다지 좋아하지는 않는데요. 살면서 가끔씩 일본식 식당에 갔을 때 낫또를 한두 번 정도 먹어본 게 고작입니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 낫또에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 낫또를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 낫또로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.