미역 효능 7가지

1.항암 효과

미역의 효능 그 첫번째는 미역은 항암 효과에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 후코이단 성분이 암세포의 발생을 억제하고 암세포의 전이를 막아주어 항암효과에 도움을 줍니다. 또한 미역에 함유된 베타카로틴 성분이 항산화성분으로써 암 발생과 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 없애는데 도움을 주어 암 예방에 도움을 준다고 합니다.

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2.중금속 배출

미역의 효능 그 두번째는 미역은 중금속 배출에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 알긴산 성분이 체내에 쌓여있는 중금속 및 노폐물,독소 등을 배출하는데 도움을 줍니다. 중금속 및 노폐물을 배출함으로써 부종 및 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

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3.혈관 건강

미역의 효능 그 세번째는 미역은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 식이섬유 성분이 혈관 내의 혈액의 흐름을 개선해주고 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 미역에 함유된 클로로필과 라미난 성분도 혈압조절과 혈액순환에 도움을 줍니다.

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4.빈혈 예방

미역의 효능 그 네번째는 미역은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 철분 성분이 빈혈의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 또한 미역에 함유된 엽산 성분도 빈혈을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.다이어트

미역의 효능 그 다섯번째는 미역은 다이어트에 도움을 줍니다. 미역은 칼로리가 낮습니다. 또한 미역에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 그리고 미역에 함유된 미네랄 성분이 체내의 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 도움을 주어 체중감소에 도움을 준다고 합니다.

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6.임산부 건강

미역의 효능 그 여섯번째는 미역은 임산부 건강에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 철분과 요오드 성분이 조혈작용을 해주어 혈액의 생성을 돕고 혈액의 원할한 흐름을 도와주어 임산부 건강에 도움을 줍니다. 또한 자궁의 수축과 젖 분비에도 도움을 주어 산후조리에도 도움을 준다고 합니다.

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7.뼈 건강

미역의 효능 그 일곱번째는 미역은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 미역에 함유된 칼슘 성분이 뼈 건강에 도움을 줍니다. 미역에는 100g당 약 960mg의 칼슘이 함유되어 있어 칼슘 섭취에 좋습니다.

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오늘은 미역의 효능 7가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 미역을 좋아하시나요. 저는 미역을 정말 좋아하는데요. 특히 미역줄기 반찬이나 미역국을 즐겨 먹습니다. 그중에서도 미역국을 가장 좋아하는데 소고기나 조개,홍합,가자미 등 다양한 재료를 넣어서 미역국을 끓여 먹습니다. 요즘은 미역국을 전문으로 파는 식당들도 많아서 제 주 외식메뉴 중 하나이기도 합니다. 제가 좋아하고 자주먹는 미역에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 미역을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 미역으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.