표고버섯 효능 10가지

1.변비 예방

표고버섯의 효능 그 첫번째는 표고버섯은 변비 예방에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해주고 장내 유해물질과 숙변을 배출하는데 도움을 주어 변비 예방과 개선에 도움을 주어 장 건강 증진에 도움을 준다고 합니다.

표고버섯

2.피부 미용

표고버섯의 효능 그 두번째는 표고버섯은 피부 미용에 도움을 줍니다. 표고버섯은 건조한 피부를 촉촉하게 해주고 여드름 등의 각종 피부트러블 완화에 도움을 주어 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다. 또한 표고버섯에 함유된 셀레늄 성분이 피부의 노화를 막아 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

표고버섯

3.다이어트

표고버섯의 효능 그 세번째는 표고버섯은 다이어트에 도움을 줍니다. 표고버섯은 칼로리가 낮고 지방이 적으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 표고버섯에 함유된 리놀산 성분이 내장지방을 분해하는데도 도움을 준다고 합니다.

표고버섯

4.고혈압 예방

표고버섯의 효능 그 네번째는 표고버섯은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 칼륨 성분이 고혈압의 원인 중 하나인 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는데 도움을 주어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 표고버섯에 함유된 에리다데민 성분이 콜레스트롤 수치를 내려주어 피를 맑게 해주고 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

표고버섯

5.뇌 건강

표고버섯의 효능 그 다섯번째는 표고버섯은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 렌티오닌 성분이 정신을 맑게 해주고 두뇌활동을 원할하게 해주어 뇌 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 표고버섯에 함유된 엽산이 신경전달 물질을 합성하여 뇌 기능에 도움을 준다고 합니다.

표고버섯

6.빈혈 예방

표고버섯의 효능 그 여섯번째는 표고버섯은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 철분,엽산 성분이 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급을 돕고 혈액순환을 원할하게 하여 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

표고버섯

7.면역력 강화

표고버섯의 효능 그 일곱번째는 표고버섯은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 베타글루칸 성분이 외부에서 유입되는 바이러스 등의 병원체를 제거해주는 대식세포,T세포 등을 활성화하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

표고버섯

8.뼈 건강

표고버섯의 효능 그 여덟번째는 표고버섯은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 비타민D 성분이 칼슘의 체내 흡수율을 도와주어 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화해주어 골다공증 등의 뼈 질환 예방에 도움을 줍니다.

표고버섯

9.항암 효과

표고버섯의 효능 그 아홉번째는 표고버섯은 항암 효과에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 레티난 성분이 체내 면역기능을 활성화하여 암세포 증식을 억제하는데 도움을 주어 대장암,위암,췌장암 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 표고버섯에 함유된 식이섬유는 장내 발암물질의 배출을 도와 대장암 예방에 도움을 줍니다.

표고버섯

10.혈관 건강

표고버섯의 효능 그 열번째는 표고버섯은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 표고버섯에 함유된 에리타데닌 성분이 콜레스트롤 수치를 내려주고 혈액순환을 원할하게 해주어 고혈압,동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

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오늘은 표고버섯의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 표고버섯을 좋아하시나요. 저는 표고버섯을 평소에 즐겨 먹는 편인데요. 표고버섯볶음이나 표고버섯밥을 주로 해먹고 표고버섯으로 차를 끓여서도 먹습니다. 또한 표고버섯을 각종 요리에 넣어 먹는것도 즐기는데요. 표고버섯은 특유의 향도 너무 좋고 맛도 좋으면서 주변에 쉽게 구할 수 있어서 최고의 버섯류 가운데 하나인 것 같습니다. 제가 좋아하고 자주먹는 표고버섯에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로도 표고버섯을 자주 챙겨 먹어야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 표고버섯으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.