토란 효능 8가지
토란 효능 8가지 1.피로 회복 토란의 효능 그 첫번째는 토란은 피로 회복에 도움을 줍니다. 토란에는 비타민A,비타민C,비타민E,비타민B6,엽산,마그네슘,철,아연,인,칼륨,망간 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 토란에 함유된 갈락탄 성분과 비타민A,비타민C 등은 면역력을 강화하는데에도 도움을 준다고 합니다. 2.다이어트 토란의 효능 그 두번째는 토란은 다이어트에 도움을 줍니다. 토란은 100g당 58kcal 정도이고 섬유질이 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 준다고 합니다. 또한 각종 비타민,무기질 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋다고 알려져 있다고 합니다. 3.소화기관 강화 토란의 효능 그 세번째는 토란은 소화기관 강화에 도움을 줍니다. 토란은..
2021. 3. 12.
