잠1 잠 잘 오게 하는 방법 10가지 안녕하세요. 오늘은 잠 잘 오게 하는 방법 10가지에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다. 잠 잘 오게 하는 방법 1. 음식물 섭취 자제 잠 잘 오게 하는 방법 그 첫 번째는 음식물 섭취 자제입니다. 잠자기 3시간 전부터는 음식물 섭취를 자제해주시는 것이 좋다고 합니다. 음식물을 섭취하시면 체내에서 소화 활동이 활발하게 일어나면서 수면을 위한 리듬이 깨져버리기 때문에 잠이 잘 안 오게 될 수 있다고 합니다. 또한 물을 너무 지나치게 많이 드시게 된다면 잠에서 깨기 쉽기 때문에 적당히 마셔주시는 것이 좋다고 합니다. 2. 일정한 소음 잠 잘 오게 하는 방법 그 두 번째는 일정한 소음입니다. 고요한 밤에는 잠이 잘 안 오는데 일정한 소음이 들릴 때에는 자기도 모르게 꾸벅꾸벅 졸았던 경험이 한 번쯤은 있으셨을.. 2021. 8. 19. 이전 1 다음
