삶은 계란 효능1 삶은 계란 효능 칼로리 안녕하세요. 오늘은 삶은 계란 효능 칼로리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기억력 증진 삶은 계란의 효능 그 첫 번째는 삶은 계란은 기억력 증진에 도움을 줍니다. 노인성 치매에 섭취해 주어야 하는 음식은 콜린이 풍부한 음식이라고 하는데요. 콜린은 뇌를 구성하는 물질로 레시틴의 구성을 이룬다고 합니다. 계란의 노른자를 구성하는 주성분이 바로 레시틴 성분이라고 하며 날계란이나 삶은 계란 1알로 섭취할 수 있는 콜린이 약 125mg이라고 합니다. 따라서 치매 예방 및 성장기 아이들의 두뇌 발달에도 도움을 준다고 합니다. 2. 눈 건강 삶은 계란의 효능 그 두 번째는 삶은 계란은 눈 건강에 도움을 줍니다. 노란색을 띠는 계란의 노른자 속에는 루테인과 제아잔틴 성분이 함유되어 있어서 눈 건강에 도움을 준다고 합니다.. 2021. 4. 16. 이전 1 다음
