무릎관절에 좋은 운동1 무릎관절에 좋은 운동 5가지 안녕하세요. 오늘은 무릎관절에 좋은 운동 5가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절에 좋은 운동 1. 수영 수영은 대표적인 무릎관절에 좋은 운동이라고 합니다. 수영은 부력으로 인해서 무릎관절에 부담을 주지 않는 상태에서 무릎 주위의 근력을 강화하고 무릎관절의 노화를 방지하는 효과에 도움을 준다고 합니다. 특히 비만, 임산부, 허리디스크 환자는 무릎관절에 무리가 가는 운동을 자제해야 하기 때문에 수영을 하면 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 걷기 운동 걷기 운동은 가장 가볍게 할 수 있는 무릎관절에 좋은 운동들 중 하나라고 합니다. 걷기 운동은 평지를 걷는 것만으로도 뼈를 자극해서 뼈의 밀도가 높아지게 되고 무릎관절 주변의 근육을 강화해서 무릎 질환을 예방하는 효과에 도움을 준다고 합니.. 2021. 8. 19. 이전 1 다음
