계단오르기 운동효과 정리1 계단오르기 운동효과 정리 계단오르기 운동효과 정리 안녕하세요 건강지킴이 인사드립니다. 오늘은 계단오르기 운동효과에 대해서 한번 알아보겠습니다. 계단오르기 운동은 우리의 일상생활 속에서 시간이나 장소에 구애받지 않으면서 돈도 들지 않게 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 계단오르기 운동을 짧은 시간만 해주셔도 좋은 운동효과를 보실 수 있으며 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있기 때문에 일상생활에서 누구나 쉽게 하실 수 있는 최고의 운동 중 하나라고할 수 있습니다. 그렇다면 계단오르기의 운동효과에는 어떤것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 계단오르기 운동효과 첫번째 계단은 한칸을 오를때마다 약 0.15kcal정도의 열량이 소비되고 10분간 오르면 100kcal에 가까운 열량이 소비된다고 합니다. 또한 15분동안 계단을 .. 2021. 2. 18. 이전 1 다음
