걷기운동으로 얻어지는 효과1 걷기운동으로 얻어지는 효과 10가지 걷기 운동으로 얻어지는 효과 10가지 1. 심장마비 예방 걷기 운동으로 얻어지는 효과 그 첫 번째는 걷기 운동은 심장마비 예방에 도움을 줍니다. 걷기 운동을 꾸준히 해주시면 심장마비의 위험을 37%나 줄일 수 있다고 알려져 있다고 합니다. 또한 걷기 운동은 심혈관과 심폐기능을 유지하는데 도움을 주고 순환계가 활력을 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 2. 우울증 완화 걷기 운동으로 얻어지는 효과 그 두 번째는 걷기 운동은 우울증 완화에 도움을 줍니다. 사람은 일정 시간 동안 야외에서 햇볕을 받으면서 걷기 운동을 해주면 행복감을 느끼는 세로토닌과 통증의 완화에 도움을 주는 엔도르핀이 분비되게 된다고 하는데요. 이는 몸이 안정이 될 수 있게 도움을 주고 우울감이 줄어주는데도 도움을 준다고 합니다. 3... 2021. 7. 10. 이전 1 다음
