케일 효능 10가지

케일 효능 10가지

1. 혈액 순환

케일의 효능 그 첫 번째는 케일은 혈액 순환에 도움을 줍니다. 케일에 풍부하게 함유된 비타민K 성분이 혈액의 응고와 뼈 건강에 도움을 주어 혈액을 맑게 해 주고 혈액 순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 혈압을 낮추어주고 뇌졸중을 예방하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

2. 위장질환 예방

케일의 효능 그 두 번째는 케일은 위장질환 예방에 도움을 줍니다. 케일은 몸의 해독 작용을 도와주어 니코틴과 같은 독소를 제거하고 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 또한 케일을 양배추와 함께 갈아서 섭취하시면 소화 장애 등의 위장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 노화 방지

케일의 효능 그 세 번째는 케일은 노화 방지에 도움을 줍니다. 케일에 함유된 베타카로틴 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 케일에는 비타민C 성분이 풍부하여 미백, 기미 예방, 주근깨 예방, 멜라닌 생성 억제 등 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

케일

4. 면역력 강화

케일의 효능 그 일곱 번째는 케일은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민A 성분은 몸속에서 신진대사를 통해서 면역력을 높이는 생리 효소를 만드는 기초 성분으로 비타민A 성분이 부족하게 되면 각종 병균에 대한 저항력이 약해진다고 합니다. 케일에 풍부하게 함유된 비타민A 성분이 인체 면역력을 강화해주어 세균 감염에 대한 저항력을 향상해 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 케일에 풍부하게 함유된 비타민C 성분도 면역력 강화에 도움을 준다고 하며 감기를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

5. 피로 해소

케일의 효능 그 다섯 번째는 케일은 피로 해소에 도움을 줍니다. 케일에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 수분, 마그네슘, 탄수화물, 단백질 등을 비롯한 다량의 무기질을 함유하고 있어 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

6. 변비 예방

케일의 효능 그 여섯 번째는 케일은 변비 예방에 도움을 줍니다. 케일은 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 섬유질은 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만들고 변의 양을 늘려주어 장의 통과 시간을 줄여줄 뿐만 아니라 장내 유익균을 활성화 시켜주어 변비의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

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7. 눈 건강

케일의 효능 그 일곱 번째는 케일은 눈 건강에 도움을 줍니다. 케일에는 루테인, 지아잔틴, 비타민A 성분 등 눈 건강에 좋은 성분이 함유되어 있어서 노화로 인한 시력감퇴 예방과 눈의 피로 해소에 도움을 준다고 합니다. 또한 안구 건조증, 야맹증, 황반변성 등 각종 안 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

8. 다이어트

케일의 효능 그 여덟 번째는 케일은 다이어트에 도움을 줍니다. 케일은 열량이 낮고 섬유소가 풍부하여 적은 양에도 포만감을 줍니다. 또한 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

9. 골다공증 예방

케일의 효능 그 아홉 번째는 케일은 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 케일은 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민K 성분은 칼슘의 흡수를 도와준다고 합니다. 또한 케일 자체에도 칼슘이 함유되어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 해 주고 건강하게 해 주고 골다공증을 예방하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

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10. 항암 효과

케일의 효능 그 열 번째는 케일은 항암 효과에 도움을 줍니다. 케일은 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴 성분은 노화나 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주고 항산화 작용을 해준다고 합니다.

 

오늘은 케일 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 케일을 좋아하시나요. 저는 사실 케일을 그다지 좋아하지는 않는데요. 평소에 케일을 거의 먹지 않는 편이고 어쩌다가 식당이나 집에서 케일이 반찬으로 나오면 한두 개 정도 집어 먹는 게 고작이었습니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 케일에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 케일을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 케일로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.