건자두 효능 8가지

건자두 효능 8가지

오늘은 건자두 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 피부 미용

건자두의 효능 그 첫 번째는 건자두는 피부 미용에 도움을 줍니다. 건자두에는 비타민A, 비타민C 등의 피부 미용에 도움을 주는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 잡티와 기미, 주근깨를 없애는데 도움을 준다고 합니다. 또한 망간과 식물성 페놀 등이 피부 세포막을 보호해주어 피부 노화 방지에도 도움을 준다고 합니다.

2. 다이어트

건자두의 효능 그 두 번째는 건자두는 다이어트에 도움을 줍니다. 건자두는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 쉽게 생성되기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 또한 식이섬유 성분이 다이어트 시 발생할 수 있는 변비 증상을 막아주는데 도움을 주어 건강한 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

3. 눈 건강

건자두의 효능 그 세 번째는 건자두는 눈 건강에 도움을 줍니다. 건자두에 함유된 베타카로틴 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움을 주어 눈 건강 증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 풍부한 미네랄 성분과 비타민 성분들이 눈에 영양을 공급해주고 논의 피로를 풀어주어 안구건조증이나 야맹증 등과 같은 안구 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

건자두

4. 뼈 건강

건자두의 효능 그 네 번째는 건자두는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 건자두에는 뼈 건강에 도움을 주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강화시켜줌으로써 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민B6 및 붕소 성분 역시 골밀도 향상에 도움을 주어 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 혈관 건강

건자두의 효능 그 다섯 번째는 건자두는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 건자두에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 나트륨 제거에 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액 순환 및 혈압 조절에 도움을 주어 각종 혈관계 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 그리고 칼륨 성분은 이뇨 작용을 해줌으로써 붓기 완화에도 도움을 준다고 합니다.

6. 노화 방지

건자두의 효능 그 여섯 번째는 건자두는 노화 방지에 도움을 줍니다. 풍부한 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분들이 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주고 세포 재생에 도움을 주어 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

건자두

7. 빈혈 예방

건자두의 효능 그 일곱 번째는 건자두는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 건자두에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 철분 성분이 혈액을 통한 산소 공급을 하는 적혈구의 생성을 도와줌으로써 빈혈 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.

8. 변비 예방

건자두의 효능 그 여덟 번째는 건자두는 변비 예방에 도움을 줍니다. 건자두에 풍부하게 함유된 수용성 식이섬유와 소르비톨 성분이 장 운동 활성화에 도움을 주고 배변 활동을 원활하게 해 주어 숙변을 제거하고 변비 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.

건자두 부작용

건자두를 과다 섭취하실 경우에 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요하다고 합니다.

건자두

 

오늘은 건자두 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 건자두를 좋아하시나요. 저는 사실 건자두를 한 번도 먹어본 적이 없는데요. 하지만 요즘 티브이나 각종 매체 등에서 건자두가 자주 소개되고 제 주변분들 중에서도 건자두를 챙겨 드시는 분들이 많이 보이더라고요. 저도 오늘 포스팅을 하면서 건자두에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 건자두를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 건자두로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.