여주 효능 10가지

여주 효능 10가지

1.노화 방지

여주의 효능 그 첫번째는 여주는 노화 방지에 도움을 줍니다. 여주에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있어 노화를 방지하는 것은 물론 피부 미용에도 많은 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

여주

2.당뇨에 도움

여주의 효능 그 두번째는 여주는 당뇨에 도움을 줍니다. 여주는 당뇨에 좋기로 유명한 식품입니다. 여주는 천연 인슐린으로 불릴 정도로 인슐린 유사 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 혈액내 당이 축적되는 것을 방지해주며 혈당이 적당하게 유지하는 것에 도움을 줍니다. 그리고 여주에 함유된 카란틴 성분이 인슐린 분비의 촉진을 도와주는 역할을 해주어 혈당을 낮추는데 도움을 주어 여주는 당뇨병에 도움을 준다고 합니다.

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3.피로 회복

여주의 효능 그 세번째는 여주는 피로 회복에 도움을 줍니다. 여주에는 비타민C가 함유되어 있습니다. 또한 베타카로틴,비타민B1,칼륨,인,철 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 영양이 풍부한 식품으로 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

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4.다이어트

여주의 효능 그 네번째는 여주는 다이어트에 도움을 줍니다. 여주는 100g당 17kcal정도로 칼로리가 낮으며 여주의 공액리놀레산이라는 성분이 체내 지방을 분해하고 노폐물을 없애는데 도움을 줍니다. 또한 카란틴 성분이 지방 세포 변이를 억제하고 지방 축적을 막는 역할에 도움을 주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

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5.고혈압 예방

여주의 효능 그 다섯번째는 여주는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 여주의 쓴맛을 내주는 성분인 모모르데신 성분이 혈당과 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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6.감기 예방

여주의 효능 그 여섯번째는 여주는 감기 예방에 도움을 줍니다. 여주에 함유된 풍부한 비타민C 성분과 각종 영양성분들이 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 감기를 예방하는 효과에도 도움을 준다고 합니다.

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7.체내 나트륨 배출

여주의 효능 그 일곱번째는 여주는 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 여주에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨 작용이 탁월하기 때문에 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 도와줄 뿐만 아니라 부기 제거에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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8.눈 건강

여주의 효능 그 여덟번째는 여주는 눈 건강에 도움을 줍니다. 여주에 함유된 베타카로틴 성분은 인체에서 비타민A로 바뀌어 눈의 세포나 조직의 손상을 막아줍니다. 때문에 눈의 피로 개선,시력저하 예방,야맹증,안구건조증,노안 등 안구질환을 예방하거나 눈의 건강에 도움을 준다고 합니다.

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9.상처에 도움

여주의 효능 그 아홉번째는 여주는 상처에 도움을 줍니다. 여주의 잎을 짜서 낸 즙은 벌이나 벌레에 물린 상처에 효과가 있다고 합니다. 또한 알레르기 증상,작은 상처나 화상이 있는 피부에 바르면 가려움증이 완화되고 상처가 남지 않는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

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10.심혈관 질환 예방

여주의 효능 그 열번째는 여주는 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 여주 추출물에는 신체 세포를 보호하는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암의 성장을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 여주는 체내의 활성산소가 쌓이는 것을 막아줄 뿐만 아니라 콜레스트롤을 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

여주

여주 부작용

여주는 임산부인 경우에는 자궁 수축,하혈 등을 유발할 수 있기 때문에 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 위장관계 부작용이나 알러지 반응이 나타날 수도 있어 주의가 필요하다고 합니다.

여주

오늘은 여주의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 여주를 좋아하시나요. 저는 사실 여주를 한번도 먹어본 적이 없는데요. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 여주에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 여주를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 여주로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.