달리기 운동효과1 달리기 운동효과 정리 달리기 운동효과 정리 안녕하세요. 건강지킴이 인사드립니다. 오늘은 달리기 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 달리기는 나이를 불문하고 남녀노소 누구나 쉽게 할수있는 운동으로 대표적인 유산소 운동 중 하나입니다. 요즘은 달리기를 거의 하지 않으시더라도 다들 어린시절 체육시간에 달리기 운동을 한번 정도는 모두 해보셨을 것이라고 생각하는데요. 그럼 달리기의 운동효과에 대해 한번 알아보겠습니다. 달리기 운동효과 첫번째 달리기가 건강에 주는 효과는 정말 다양한데요. 먼저 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동으로 꾸준히 해주시면 폐활량이 증가하여 폐 기능이 향상되고 심장 기능이 좋아지고 기초 체력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 달리기 운동효과 두번째 달리기 운동은 걷기 운동과 비교했을 때 같은 시간을 운동하는 경.. 2021. 3. 4. 이전 1 다음
